Приветствую Вас, Гость

12:57
Что бы стала только краше

Все мужчины знают, что женский организм имеет множество странных особенностей, поэтому ему требуется много различных вещей. Все их можно получить из пищи, а именно овощей и фруктов. Они богаты витаминами и минералами, микро и макроэлементами. 

Особенно важно соблюдать правильную диету беременным и кормящим женщинам. Правильное питание в этом время не только позволит правильно сформироваться плоду, но и сохранит здоровье самой матери. Из обязательных продуктов в рацион следует включить солнечную хурму. В ней содержится много железа, в котором организм беременных женщин испытывает недостаток. Также хурма богата кальцием, без которого невозможны крепкие кости и зубы. Спелая ягода поможет улучшить настроение и избежать депрессии, которая часто возникает у будущих мам. Помимо хурмы беременным женщинам следует включить в свой ежедневный рацион и другие овощи и фрукты.
 

Груши - очень вкусные и полезные





В них много фолиевой кислоты, которая требуется для нормального развития нервной трубки у плода. В грушах много железа и меди, в которых нуждается женский организм. Груши имеют ряд преимуществ:

  • большинство сортов легко усваивается;
  • их плоды сочные и вкусные;
  • груши стоят недорого и их могут купить все.


Груши часто называют фруктом-антибиотиком, поскольку они укрепляют иммунитет. С их помощью можно поддерживать уровень глюкозы на нормальном уровне, улучшит качество грудного молока. В день достаточно съедать 1-2 фрукта. 
 

Абрикос - лучшая защита от стрессов





Ежедневно почти все женщины сталкиваются с различными хлопотами и трудностями, которые негативно сказывают на состояние нервной системы. Ежедневное употребление абрикос в пищу позволяет избежать стресса и переутомления. В них очень много каротина и важных витаминов группы B. Поскольку абрикосы не очень калорийные, они не вредят фигуре. Чтобы наесться, достаточно 10-12 фруктов. 
 

Апельсины - защита от опухолей





Этот солнечный фрукт отлично поднимает настроение. Апельсины богаты витамином C, который улучшает иммунитет и позволяет противостоять болезням. Также в них много чудо-веществ лимонидов, которые предотвращают развитие в организме любых опухолей. Апельсины позволяют избавиться от хронической усталости и замедляют старение. В них также не накапливаются вредные нитраты, которые часто встречают в других овощах и фруктах. 

Ну и конечно самый важный продукт рациона.

Это вода.

Просмотров: 48 | Добавил: loto500 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar